A mój ze 4 albo 5 na początku, teraz trochę się ustatkował. Strach pomyśleć w jakim stanie będzie potem Sylwetkę idealną, to masz ty, Obli. Ja chętnie uda bym odchudziła, ale cóż, prawa rządzące odchudzaniem znam i na razie mi się nie chce aż tak katować, żeby zrobić jakąś rekompozycję. Póki co zamierzam po prostu ćwiczyć, może jak trochę mięśnia [...]
ogolnie jak by nie patrzec wszystkie odzywki to chemia i na bank nie maja dobrego wplywu na organizm. Wystarczy popatrzec na dzial testy ile tam leci chemii wczesniej czy pozniej takie cos musi sie odbic na zdrowiu . Ale coz taka droge sobie obralismy . Czasami mnie zastanawia czy nie lepiej jest zrobic jeden nie za duzy cykl na sterydach na rok [...]
[...] nastepuje zahamowanie pracy gruczolow lojowych i potowych - a ja mam niedoczynnosc tzn teraz TSH w gornej granicy.. i zawsze sie mocno pocilam pod pachami nawet jak mialam wysze wyniki.. skora zrobila mi sie wsumie bardziej sucha ale myslalam ze to tak poprostu bo wczesniej mialam wrecz tlusa.. wiesz moze po jakim czasie od [...]
[...] różnica przy max spięcia i powolnym opuszczaniu itp. 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4/12-10 - 12 x 21 kg - 12 x 21 kg - 10 x 21 kg - 10 x 24 kg z pomocą Wszystko jak najbardziej technicznie - tylko to się dla mnie liczy - naprawde jeżeli chodzi o pompe i zmęczenie mięśni to nie ma porównania 3.Rozpiętki głową do dołu 3/12 - 12 x 15 kg [...]
[...] żywy - zombi. Dieta trzymana, suplementacja również - właśnie to, ze mam wszystko dopięte trzyma mnie chyba jeszcze przy życiu. Wgole dzisiaj dotarło do mnie, że ja jestem jakiś chory poprostu. Kumpel dzwoni, żeby wyjść, sie napić itp. a ja nie bo na siłce jestem i tak cały czas. Jem, trenuje, śpie, troche nauki i od nowa. No ale taki już [...]
Trochę wycinałem - w sumie z 10-12 minut jak nic. Praca praktycznie non-stop. Do 6-tek robiłem bez przerwy, niewielka przerwa między 6 i 7-mkami i potem już na maxa. No i + mikroprzerwy w seriach. Co do trzymania w dłoni - to po prostu jak pisałem MAGNEZJA - ale oczywiście, siłę chwytu też trzeba mieć sporą, by móc zrobić tyle repsów. Tylko przy [...]
hehe przydała by sie jakas faram na własny uzytek ja nie jem za czesto u rodzicow. jak trzymalam diete na 100% to nie bylo wogole mozliwe.. bo mama mi nie przygotuje jedzenia w specjalny sposów wiadomo schabowego to moze jeszcze odłożyć i sobei sama zrobie ale cala reszta to nie za bardzooo juz.. no ale co zrobić nie mam wyjscia w portwelu [...]
[...] ale masz racje teraz to o wiele lepiej wygląda i dlatego też dodałem carbo zamiast banana Chciałbym, aby juz była sobota/niedziela i zrobić fotki i pomiary bo jestem ciekaw jak poszło. Raz czje, że naprawde bęben zszedł i jak złape to czuje mniej tłuszczu ale potem jakos psycha siada, że i tak jest źle itp. Czyli omamy już mi się zaczynają - [...]
[...] fundusze jednak nie pozwolą ale co ostatnio odkryłam? ostatnio gadam z babką z apteki i mówię,że tussi juz na receptę,a ona na mnie oczy,że pierwsze słyszę tak więc mam pod ręką i mogę kupić bez recepty i już sie zastanawiałam żeby zrobić miksturkę jak 2lata temu i zastosować przed aerobami i spocę się jak świnka i będzie się ze mnie lało
[...] tez cwiczenie zwane przeze mnie "krater" zaznaczam ze byłem w podstawówce, ale cwiczenie nadal godne polecenia na trening w terenie .. Grabowski tez je przez jakis czas wykonywał idziesz do lasu znajdujesz kamien ktory mozesz podniesc ponad głowę ok 15-20 krotnie... moe byc mniej ale to w wypadku gdy nie ma odp kamieni podnosisz [...]
[...] chyba trzeba wiedziec ile chcialoby sie spozyc kalorii w diecie a wiec i weglowodanow czyz nie?a wiec dlatego bylem ciekaw odpowiedzi kogos w temacie i co ma pojecie a nie jakiegos leszcza co wali glupimi tekstami. no coz,niestety takich internetowych cwaniaczkow nigdy nie zabraknie a diete wlasnie sobie ukladam,stad bylo pytanie o wegle bo [...]
Jak sie tak bedzie dalej ksztaltowal, to niedlugo bede miec tyl jak tancerka samby Obli a z innej beczki teraz. Popatrz na moje zebra na drugim zdjeciu (zaraz pod cyckami) i powiedz mi, czy da sie cos z tym zrobic? Jakos tak sylwetke uksztaltowac, zeby to lepiej wygladalo? Zawsze mialam taka dziwna klatke, mocno wysklepiona w dolnej czesci, a w [...]
[...] jest pycha, wystarczajaco slodkie, przynajmniej dla mnie. Chociaz, w sumie, nie wiem, moge miec juz spaczone kubki smakowe, przez tego low carba ;-P zrobic samemu mozna, ale jak ktos woli "gotowca", to to jest najlepsza i najzdrowsza wersja. Koles08 - Lidlowe twarogi sa boskie, lubie, jak cos jest korzystne cenowo i przyzwoite [...]
[...] b6 szamam rowniez,400mg ed. i teraz pytanie- czy juz po skonczonym odbloku clomem moge zarzucic samo hcg, jesli nie powroce do "normalnosci"??jesli tak to kiedy i jak to zrobic??i co potem jeszcze raz odblok clomem czy jak to ma wygladac?? bardzo prosze o ponowne rozpatrzenie tematu... badania jeszcze przede mna mysle ze w nastepny [...]
[...] np zmienić czas treningu bo robie o 17:00 zawsze. ale np wypadło by mi tak że bym musiał siłke albo aero zrobić np rano, to mam zmienić pory posiłków/zmniejszyć kcal czy jak? bo ja przed i po treningu jem 100g ryżu i 200g piersi, no a jak bym miał robić np o 8 rano bieganie to normalnie po porannych (4 jajka +3 kromy grahama) a później o tych [...]
tzn to jest tak jak idę normalnie to rzadko strzeli ale ja już sie nauczyłem i tak już robie np teraz siedze i nim strzelam (wyginam go na bok przy podłodze). Co zrobić z nim żeby w ogole nie strzelał jak ten drugi?
nie jest powiedziane ze musisz koniecznie ladowania zrobic wtedy a wtedy. Jak ci wygodnie, jezeli nie czujesz jakies spadkow sil czy cos w tym rodzaju mozesz ciagnac dalej. A ty chcesz tylko ladowanie, czy przejsc na wyzsze wegle teraz. Jak chcesz mozesz po prostu dodac sobie owoc rano w celu uzupelnienia glikogenu w watrobie, moze jakas mala [...]
[...] trzymana , dziś takżę podjadłem sobię mały cheat meal czekoladę i chipsy. Jako iż dawno dawno tego nie jadłem pozwoliłem sobie na mały grzech A to wczorajszy grzech i coś normalnego No i jak sami wiecie wczoraj zmarła wielka gwiazda Popu Michael Jackson , on będzie nieśmiertelny jak Elvis Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-27 00:21:10
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
